Banintervaller, 10*400m, 170m gåvila.
Löpning - Kort intervall
Det blev ett intervallpass på eftermiddagen, det var några veckor sedan. Var på Virdavallens löparbanor. Körde 10*400 meter. med cirka 170 meters gåvila mellan. Det kändes okej. Det var lite svårt att hitta rätt utgångsfart, de första blev med lite för fort i början, sedan bättre känsla. Dom blev jämna tidsmässigt, från 1:21 till 1:25. med en medelpuls på runt 152 och maxpuls runt 166. Kände av lite trötthet i baksidan av vänsterlåret på de sista. Vinden störde inte så mycket.
