Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:318:3113400:08:311,00 km
21,00 km8:088:0813400:16:392,00 km
31,00 km8:388:3813800:25:173,00 km
40,57 km4:458:1713300:30:013,57 km

3 januari 2020 - 10:32

Lågpulslöpning i backar

Löpning - Distans
Satsade på 135 i medeltempo och försökte att ej hamna över 145 men missade på toppen av några backar.
Ingen backprofil här men max 105 m. Ett par långa backar på 3-500 meter.
3,57   km
Distans
30:01
Tid
8:24   min/km
Snitt
135
Snittpuls
153
Maxpuls
172
Kadens