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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	135	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	128	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	135	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	134	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	137	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	00:34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	140	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	142	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	143	00:56:32	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	141	01:02:33	11,00 km
12	0,74 km	4:11	5:38	140	01:06:44	11,74 km

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