Träning med Julian Flügel
Löpning - Långpass
Det här händer inte?!
Jag visste inte innan denna vecka att jag var kollega med Julian Flügel (Tysk landslagslöpare).
Tog ikväll ett gemensamt pass vilket gjorde att jag hade svårt att sova inatt av ångest. För mig blev utmaningen att hänga med på upp och nedjoggen. Väl i Karlslund Körde Julian 10x2 min fartlek med 1 min joggvila medan jag såg en möjlighet till vila inför nedjoggen . . .
Folk på jobbet fattar inte vilken nivåskillnad det är mellan oss.När vår VD presenterade oss för varann o föreslog vi skulle träna ihop. Julian satsar nu på att kvala till OS i Rio och gjorde 2,13,57 i Berlin.
Övriga PB´n är:
3 km = 8,08 min
5 km = 13,54 min
10 km = 29,30 min
21,1 km = 1,04,00 min
42,2 km = 2,13,57 min
Splitar från Berlin. Ofattbart hur man kan snitta 3,08 min/km i 42 km!
Flügel, Julian (GER)
Verein Team Memmert
Split Time Diff min/km km/h
5 km 00:15:40 15:40 03:08 19.17
10 km 00:31:20 15:40 03:09 19.14
15 km 00:46:54 15:34 03:07 19.26
20 km 01:02:38 15:44 03:09 19.06
Halb 01:06:02 03:24 03:06 19.38
25 km 01:18:26 12:24 03:11 18.89
30 km 01:34:10 15:44 03:09 19.06
35 km 01:50:24 16:14 03:15 18.48
40 km 02:06:56 16:32 03:19 18.15
Finish 02:13:57 07:01 03:13 18.74
Blev mycket löparsnack och verkligen ett oförglömligt pass som var en riktig motivationsboost.
Måste smälta detta nu! Skriver mer senare!
