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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	148	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	148	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	148	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	149	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	149	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	157	00:56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	154	01:01:07	12,00 km
13	0,59 km	2:59	5:06	152	01:04:06	12,59 km

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