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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	136	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	139	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	144	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	144	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	143	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	146	00:31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	152	00:35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	156	00:39:34	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	155	00:43:42	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	159	00:47:58	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	158	00:52:31	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	153	00:56:29	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	156	01:00:39	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	155	01:04:53	15,00 km
16	0,44 km	1:55	4:24	154	01:06:48	15,44 km

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