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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	110	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	115	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	115	00:19:11	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	117	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:30:58	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	135	00:36:07	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:46:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	139	00:51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	139	00:57:03	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	139	01:02:14	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	139	01:07:29	12,00 km
13	0,09 km	0:27	4:59	139	01:07:56	12,09 km

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