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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	148	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	151	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	150	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	155	00:27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	156	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	160	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	158	00:45:27	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	163	00:50:11	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	160	00:54:47	12,00 km
13	0,27 km	1:13	4:24	158	00:55:59	12,27 km

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