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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	149	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	140	00:14:25	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	149	00:20:46	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	152	00:28:15	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	157	00:35:37	5,00 km
6	1,00 km	7:01	7:01	154	00:42:38	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	156	00:49:25	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	158	00:56:04	8,00 km
9	0,57 km	3:57	6:54	157	01:00:01	8,57 km