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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:01	4:00	125	00:02:01	0,50 km
2	0,02 km	1:00	50:00	123	00:03:01	0,52 km
3	0,26 km	1:01	3:51	122	00:04:01	0,79 km
4	0,03 km	1:00	31:13	126	00:05:01	0,82 km
5	0,50 km	2:01	4:03	133	00:07:02	1,32 km
6	0,03 km	1:00	34:42	123	00:08:02	1,34 km
7	0,27 km	1:02	3:45	130	00:09:04	1,62 km
8	0,03 km	1:00	33:23	137	00:10:04	1,65 km
9	0,48 km	1:58	4:03	136	00:12:01	2,13 km
10	0,07 km	1:00	14:11	145	00:13:01	2,20 km
11	0,25 km	1:01	4:05	137	00:14:02	2,45 km
12	0,06 km	1:00	17:36	133	00:15:02	2,51 km
13	0,48 km	2:01	4:13	135	00:17:03	2,99 km
14	0,04 km	1:00	28:02	134	00:18:03	3,02 km
15	0,25 km	0:59	3:55	131	00:19:02	3,27 km
16	0,04 km	1:00	25:19	131	00:20:02	3,31 km
17	0,45 km	1:59	4:28	135	00:22:01	3,76 km
18	0,04 km	1:00	27:25	125	00:23:01	3,79 km
19	0,25 km	1:00	3:56	128	00:24:02	4,05 km
20	0,03 km	1:00	31:28	126	00:25:02	4,08 km
21	0,47 km	2:00	4:17	133	00:27:01	4,55 km
22	0,04 km	1:00	26:11	122	00:28:01	4,59 km
23	0,26 km	1:00	3:54	126	00:29:02	4,84 km
24	0,05 km	1:00	20:08	130	00:30:02	4,89 km
25	0,48 km	2:00	4:11	135	00:32:02	5,37 km
26	0,07 km	1:00	13:48	128	00:33:02	5,44 km
27	0,26 km	1:00	3:48	130	00:34:02	5,71 km
28	0,03 km	0:29	18:35	142	00:34:31	5,73 km

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