Snabbdistans

Måste bara kolla vad jag kan göra på 6-km.sträckan som rasboloppet kommer gå på nästa helg, lita snabbare borde gå, då jag gav mig ut alldeles för nära inpå maten.
Tror att jag sträckte ryggen på sista 100 m....
Känns i ryggen & ner i ena låret.........stretcha kanske?
Undra om jag kan komma under 4.40 tempo nästa helg på tävling...