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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	0	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	0	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	0	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	0	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	0	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	0	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	0	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	0	00:44:07	9,00 km
10	0,65 km	2:56	4:32	0	00:47:03	9,65 km