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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	134	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	145	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	146	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	151	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	151	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	154	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	153	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	156	00:54:09	11,00 km
12	0,50 km	2:33	5:04	155	00:56:43	11,50 km

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