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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	140	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	142	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	138	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	142	00:29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	140	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	145	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	146	00:47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	146	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	144	00:59:06	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	142	01:05:07	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	146	01:11:11	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	148	01:17:31	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	150	01:23:13	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	149	01:28:55	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	155	01:34:19	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	150	01:40:31	17,00 km
18	0,44 km	2:24	5:28	150	01:42:55	17,44 km