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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	162	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	137	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	180	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	183	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	157	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	165	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	168	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	171	00:35:13	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	145	00:41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	00:45:52	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	155	00:50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	156	00:55:06	12,00 km
13	0,70 km	3:40	5:17	160	00:58:47	12,70 km

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