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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:24	0	00:07:25	1,00 km
2	0,99 km	7:10	7:14	0	00:14:35	1,99 km
3	0,99 km	6:44	6:48	0	00:21:19	2,98 km
4	1,03 km	7:39	7:26	0	00:28:58	4,01 km
5	0,99 km	6:29	6:33	0	00:35:27	5,00 km
6	0,97 km	5:50	6:01	0	00:41:17	5,97 km
7	1,01 km	5:50	5:47	0	00:47:07	6,98 km
8	1,03 km	5:47	5:37	0	00:52:54	8,01 km
9	0,99 km	5:47	5:52	0	00:58:41	8,99 km
10	0,99 km	5:32	5:36	0	01:04:13	9,98 km
11	0,33 km	1:40	5:03	0	01:05:53	10,31 km

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