Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,38 km
1:10
3:05
148
00:01:10
0,38 km
2
0,12 km
1:26
12:19
152
00:02:36
0,50 km
3
0,30 km
0:55
3:06
153
00:03:32
0,79 km
4
0,10 km
1:17
12:26
154
00:04:48
0,90 km
5
0,20 km
0:35
3:01
149
00:05:24
1,09 km
6
0,11 km
1:12
10:41
151
00:06:36
1,20 km
7
0,08 km
0:16
3:16
141
00:06:52
1,29 km
8
0,12 km
2:31
20:13
133
00:09:24
1,41 km
9
0,39 km
1:13
3:10
152
00:10:37
1,80 km
10
0,10 km
1:28
14:19
154
00:12:05
1,90 km
11
0,29 km
0:55
3:11
153
00:13:00
2,19 km
12
0,11 km
1:29
14:07
151
00:14:29
2,29 km
13
0,18 km
0:35
3:12
146
00:15:04
2,48 km
14
0,12 km
1:17
10:56
149
00:16:22
2,60 km
15
0,09 km
0:17
3:08
139
00:16:38
2,68 km
16
0,20 km
3:59
20:02
124
00:20:38
2,88 km
17
0,40 km
1:14
3:03
148
00:21:51
3,29 km
18
0,10 km
1:24
13:38
152
00:23:15
3,39 km
19
0,30 km
0:55
3:06
152
00:24:10
3,68 km
20
0,11 km
1:23
13:07
150
00:25:33
3,79 km
21
0,19 km
0:35
3:05
146
00:26:09
3,98 km
22
0,11 km
1:19
12:00
149
00:27:28
4,09 km
23
0,09 km
0:17
3:02
138
00:27:45
4,18 km
24
0,11 km
2:18
21:28
132
00:30:03
4,29 km
25
0,40 km
1:16
3:11
150
00:31:19
4,69 km
26
0,11 km
1:24
13:01
153
00:32:43
4,79 km
27
0,30 km
0:57
3:09
151
00:33:40
5,09 km
28
0,10 km
1:14
11:53
151
00:34:54
5,20 km
29
0,18 km
0:36
3:16
146
00:35:30
5,38 km
30
0,12 km
1:07
9:27
151
00:36:37
5,50 km
31
0,09 km
0:17
2:59
141
00:36:53
5,59 km
32
0,16 km
4:39
29:43
121
00:41:33
5,75 km
7 januari 2020 - 20:38
4x(400-300-200-100)
Löpning - Distans
Supertusingar, 100 m åvila mellan varje någon extra minut serievila.
400:ingar och i viss mån 300:ingar är grymt jobbiga, de kortare går bättre.
5,75
km
Distans
41:32
Tid
7:13
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
New Balance Spiks...
Total distans: 44 km