annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	2:27	3:57	00:02:27	0,62 km
2	0,01 km	0:59	86:09	00:03:26	0,63 km
3	0,41 km	1:33	3:45	00:04:59	1,04 km
4	0,02 km	1:01	59:35	00:06:00	1,06 km
5	0,88 km	3:28	3:56	00:09:28	1,94 km
6	0,04 km	2:02	56:05	00:11:29	1,98 km
7	0,88 km	3:13	3:39	00:14:43	2,86 km
8	0,04 km	1:59	55:44	00:16:42	2,90 km
9	0,43 km	1:31	3:32	00:18:13	3,33 km
10	0,02 km	0:57	46:51	00:19:10	3,35 km
11	0,61 km	2:13	3:39	00:21:23	3,96 km
12	0,02 km	0:46	34:14	00:22:09	3,98 km

4 november 2015 - 18:14

Intervaller Skogstorpsvägen

Löpning - Lång intervall

13,73 km
Distans

1:10:11
Tid

5:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,80 km	22:00	5:47 min/km
Repetition 1	620 m	02:27	3:57 min/km
Repetition 2	410 m	01:33	3:47 min/km
Repetition 3	880 m	03:28	3:56 min/km
Repetition 4	880 m	03:39	4:09 min/km
Repetition 5	430 m	01:31	3:32 min/km
Repetition 6	610 m	02:13	3:38 min/km
Nerjogg	6,10 km	33:20	5:28 min/km

Asics Gel-Convect...
Total distans: 1595 km

annons