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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	142	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	151	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	153	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	156	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	154	00:48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	158	00:53:18	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	151	00:58:13	12,00 km
13	0,55 km	2:45	4:58	157	01:00:58	12,55 km

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