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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	150	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	154	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	166	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	165	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	169	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	171	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	166	00:46:47	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	172	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	173	00:55:51	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	172	01:00:32	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	165	01:04:54	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	173	01:09:00	15,00 km
16	0,67 km	2:56	4:24	173	01:11:56	15,67 km