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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	144	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	147	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	147	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	146	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	147	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	150	01:00:15	11,00 km
12	0,48 km	2:36	5:28	153	01:02:51	11,48 km

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