Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:503:50000:03:501,00 km
21,00 km4:504:50000:08:402,00 km
31,00 km3:413:41000:12:213,00 km
41,00 km4:074:07000:16:294,00 km
51,00 km3:473:47000:20:165,00 km
61,00 km3:523:52000:24:086,00 km
71,00 km4:154:15000:28:237,00 km
81,00 km3:323:32000:31:568,00 km
91,00 km5:265:26000:37:229,00 km
101,00 km3:543:54000:41:1510,00 km
111,00 km4:034:03000:45:1911,00 km
121,00 km4:514:51000:50:1012,00 km
131,00 km4:574:57000:55:0713,00 km
141,00 km5:255:25001:00:3214,00 km
151,00 km5:415:41001:06:1315,00 km
161,00 km6:406:40001:12:5316,00 km
171,00 km3:433:43001:16:3617,00 km
181,00 km3:023:02001:19:3818,00 km
191,00 km3:583:58001:23:3619,00 km
201,00 km4:064:06001:27:4320,00 km
211,00 km4:024:02001:31:4421,00 km
221,00 km4:204:20001:36:0422,00 km
231,00 km4:054:05001:40:0923,00 km
240,58 km2:364:30001:42:4523,58 km

8 januari 2020 - 18:03

blandad åkning med Erik och Staffan i Råda , Sjölunda o Stenhammar.

Rullskidor - Klassiskt

Vi for runt lite överallt , t.om lite grusåkning och ett halv varv på Stemnportens elljusspår ( ha ha grymt trögrullat) . Vi körde 7 olika intervaller under passet bl.a. 3 x Lidensbacken. Körde på treor elpex runt om , bra känsla.
23,58   km
Distans
1:35:08
Tid
4:02   min/km
Snitt