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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	146	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	145	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	152	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	152	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	149	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	151	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	156	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	158	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	164	00:51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	162	00:56:03	12,00 km
13	0,15 km	0:32	3:40	165	00:56:35	12,15 km