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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	153	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	164	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	179	00:19:29	4,00 km
5	0,15 km	0:44	5:00	184	00:20:13	4,15 km