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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	128	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	131	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	133	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	135	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	134	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	133	00:31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	137	00:36:11	8,00 km
9	0,87 km	3:49	4:24	136	00:40:01	8,87 km

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