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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	141	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	140	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:35:45	7,00 km
8	0,95 km	4:59	5:15	144	00:40:44	7,95 km