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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	129	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	130	00:31:23	6,00 km
7	0,12 km	1:18	10:54	123	00:32:41	6,12 km