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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	133	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	138	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	145	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	148	00:30:11	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	142	00:36:03	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	147	00:41:56	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	150	00:47:42	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	146	00:53:38	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	149	00:59:48	10,00 km
11	0,52 km	3:27	6:40	152	01:03:15	10,52 km

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