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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	118	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	132	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	135	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	131	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	136	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	135	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	134	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	131	00:35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	136	00:40:21	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	135	00:44:47	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:46	137	00:44:49	10,01 km

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