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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	167	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	173	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	175	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	174	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	178	00:31:37	6,00 km
7	0,15 km	0:53	5:55	179	00:32:31	6,15 km