Akrakapass intervall
Löpning - Distans
Uppvärmning, jogg bort till Råbelöf, 5x200m backe 4:20-5:10 tempo, gick mellan intervaller, joggade hem. Ganska blött efter regn, lite blåsigt men vinden började kantra så medvinden hem blev sidvind, Martina var med o det var kul.
