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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	160	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	167	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	175	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	175	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	175	00:25:33	5,00 km
6	0,35 km	1:42	4:49	176	00:27:15	5,35 km