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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	143	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	152	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	165	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	171	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	168	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	158	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	160	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	00:53:24	10,00 km
11	0,35 km	1:35	4:30	163	00:55:00	10,35 km

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