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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	0	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	0	00:19:36	4,00 km
5	0,74 km	3:32	4:48	0	00:23:08	4,74 km

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