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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	135	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	134	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	127	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	133	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	138	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	135	00:37:46	8,00 km
9	0,50 km	2:20	4:39	142	00:40:07	8,50 km

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