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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	164	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	166	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	169	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	168	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	164	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	158	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	157	00:53:00	10,00 km
11	0,23 km	1:28	6:26	150	00:54:28	10,23 km

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