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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	0	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	0	00:08:16	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	0	00:12:17	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	0	00:16:06	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	0	00:20:00	5,00 km
6	0,28 km	0:57	3:27	0	00:20:57	5,28 km