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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	141	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	150	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	164	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	167	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	172	00:26:45	6,00 km
7	0,67 km	3:00	4:30	172	00:29:45	6,67 km