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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	124	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	123	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	127	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	131	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	127	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	121	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	126	00:39:36	8,00 km
9	0,73 km	4:10	5:42	126	00:43:46	8,73 km

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