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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	117	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	130	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	133	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	132	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	133	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	130	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	132	00:46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	132	00:51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	133	00:56:13	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	133	01:00:58	13,00 km
14	0,89 km	4:03	4:32	136	01:05:01	13,89 km

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