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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	154	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	158	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	161	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	164	00:23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	167	00:29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	169	00:35:37	6,00 km
7	0,81 km	4:22	5:23	171	00:39:59	6,81 km

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