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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	146	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	142	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	151	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	152	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	151	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	154	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	155	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	157	00:46:56	10,00 km
11	0,30 km	1:17	4:15	160	00:48:13	10,30 km