annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,07 km11:045:2014100:11:042,07 km
20,40 km1:193:1516400:12:232,48 km
30,18 km1:025:4815900:13:252,66 km
40,40 km1:213:2216600:14:463,06 km
50,16 km1:006:2515800:15:473,22 km
60,40 km1:193:1816800:17:053,61 km
70,16 km1:016:2016100:18:063,77 km
80,40 km1:193:1716900:19:254,17 km
90,16 km1:016:1716300:20:274,34 km
100,40 km1:183:1317100:21:454,74 km
110,48 km3:016:1515500:24:465,22 km
120,40 km1:193:1616600:26:055,63 km
130,18 km1:015:4716500:27:065,80 km
140,40 km1:183:1817200:28:246,20 km
150,17 km1:005:4416800:29:256,38 km
160,40 km1:203:1917200:30:456,78 km
170,16 km1:026:2316700:31:476,94 km
180,40 km1:193:1617400:33:057,34 km
190,14 km1:017:3016500:34:067,48 km
200,41 km1:203:1617300:35:267,88 km
213,12 km17:345:3814300:53:0011,00 km
220,00 km0:1241:4713700:53:1211,01 km
230,00 km0:2902:19:2012500:53:4011,01 km
240,00 km0:0407:26:5312200:53:4411,01 km

14 januari 2020 - 05:52

Intervaller 10x400@3,18

Löpning - Distans
Tänkte springa på GIH men det var isigt även om termometern sa +1C när jag begav mig. Körde istället på gatorna runt Universitetet. Tufft pass men helt ok känsla. Tog 1´joggvila och 3´serievila efter 5 intervaller. Maxpuls från 171 på första till 181 på sista.
11,01   km
Distans
53:00
Tid
4:49   min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
184
Kadens
Adidas Adizero Fe...
Total distans: 772 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 19351 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige