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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	167	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	125	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	126	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	124	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	121	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	127	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	128	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	132	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	138	00:56:16	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:02	148	00:56:18	11,01 km