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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	125	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	140	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	141	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	145	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	143	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	142	00:55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	148	01:01:02	11,00 km
12	0,56 km	2:57	5:18	142	01:03:59	11,56 km

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