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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	151	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	153	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	159	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	167	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	162	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	166	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	169	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	157	00:52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	161	00:57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	162	01:01:45	13,00 km
14	0,38 km	1:44	4:35	155	01:03:30	13,38 km