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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	132	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	140	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	139	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	144	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	143	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	139	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	141	00:49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	145	00:55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	145	01:01:09	11,00 km
12	0,77 km	4:15	5:32	145	01:05:23	11,77 km

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