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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	116	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	133	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	152	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	135	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	132	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	140	00:26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	139	00:30:28	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	139	00:34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	136	00:39:03	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	145	00:43:10	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	144	00:47:14	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	145	00:51:15	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	152	00:55:25	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	151	00:59:33	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	147	01:03:41	15,00 km
16	0,08 km	0:22	4:22	148	01:04:03	15,08 km