Långa intervaller
Löpning - Intervaller
ca 2km uppvärmning, 4x100m stegringslopp, 2x12min intervaller med 3 min vila emellan. Avslutade med ca 2km nedjogg.
Startade "som vanligt" första intervallen i alldeles för hög fart efter genomförda stegringslopp. Hittade en hyffsat jämnt tempo och låg precis under gränsen för att det skulle bli mjölksyra. Var tveksam till om jag skulle orka hela den andra intervallen i samma tempo men bet ihop och lyckades. Riktigt tufft pass men himla skönt efteråt!
