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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	142	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	150	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	145	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	152	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	151	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	153	00:49:51	10,00 km
11	0,63 km	3:08	4:58	151	00:52:59	10,63 km

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